La plancha es uno de los mejores ejercicios para un vientre plano y tonificado ya que trabaja todos los músculos de su núcleo, incluyendo el recto abdominal, transverso abdominal, oblicuos internos y externos, las caderas y la espalda .
El fortalecimiento de su núcleo completo no sólo es importante para esculpir un abdomen plano, pero estos músculos también proporciona soporte para todo el cuerpo en movimientos de todos los días, a reducir el dolor de espalda y mejorar la postura. Además, tablones queman más calorías que las abdominales o abdominales, ya que reclutan los músculos de las piernas, los brazos, y la parte trasera también.
*este ejercicio con cada pie
*este ejercicio con cada pie
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